Zmeura, în afara faptului că este foarte gustoasă, are un nivel scăzut de grăsime și de calorii, și este o sursa foarte bună de împrospătare al organismului uman cu fibre alimentare și antioxidanți. Fiind bogată în vitamina C, consumând zmeură putem forma un scut protector împotriva infecțiilor, să tratăm inflamațiile, totodată ne ajută în neutralizarea radicalilor liberi.
